عدد المساهمات : 3012 نقاط : 6665 تاريخ التسجيل : 02/09/2009 العمر : 27 الموقع : https://10trn1010.ahlamontada.com المزاج : 3ady
موضوع: بروكلي بالفرن للريجيم مقدمة من مطبخ منال العالم الجمعة فبراير 05, 2010 11:53 am
المقادير: 2 رأس زهرة مايونيز كيس بودرة مرقة بصل جاهزة 1 كوب ماء قليل من الزيت
الطريقة: 1. ينظف رأسا الزهرة ويقطع الجزء الأسفل منها ولكن يبقى كاملا . 2. يسلقا في طنجرة لمدة عشر دقائق ويغسلا بالماء البارد ويوضعا في صينية الفرن. 3. في وعاء آخر يخلط المايونيز مع مرقة البصل مع آوب من الماء الفاتر ويدهن على رأسي الزهرة مع قليل من الزيت ويغطى بورق السيلوفان الفضي ويدخل إلى فرن حرارته 180 لمدة ساعة. 4. من ثم يرفع ورق السيلوفان ويبقى في الفرن نصف ساعة أخرى.
الجمعة فبراير 05, 2010 11:53 am